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冬季外出多动动,坚决不做冬眠的宝宝

2015-02-06 10:56:27出处:【转载】 网易亲子作者:月月妈妈

  

冬天适当的户外活动对宝宝的健康成长很有帮助。在户外,宝宝能晒晒太阳,让钙质更好地得到吸收,还能呼吸到新鲜的空气,这对宝宝也十分重要。在户外,宝宝能看到、学习到更多的新鲜事物。宝宝们聚在一起,各自的发育情况、表达能力、动手能力,谁在哪些方面比较有优势,哪些方面还有欠缺,妈妈们一看就明了。

在户外玩耍的过程中,宝宝们还可以认识更多同龄的小朋友,培养与人沟通和相处的能力,帮宝宝将来培养开朗活泼的性格打下基础。同时妈妈们也可以结交朋友,扩大自己的社交圈,妈妈们之间愉快的相处对宝宝的性格培养也有很大益处。因此冬天不可因为天气寒冷就放弃户外运动,那么冬季应该进行什么样的户外活动呢?

这里迪杰特小编向您介绍几种适合冬季在户外进行的亲子运动:

踢球——让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝击中目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动

[注意事项]:

踢球场地尽量安静,车辆少,障碍物少,以免被车或障碍物碰倒。

地面平坦,最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动,以防摔伤。

 

轮滑——轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰,是适合宝宝的冬季运动,尤其对初学的宝宝更为适宜。

[注意事项]:

准备一双质量好的轮滑鞋,鞋的大小以稍大一指为好,过大会给宝宝不适的感觉,容易摔跤;通常一双鞋穿两年即可。

一定要配上护膝、护肘、护腕,即便是熟练掌握了轮滑技巧的宝宝,也不能忽略这一安全措施。

滑行的速度要适中,不要在不太熟练的情况下急于体验飞行的快乐,否则会连连摔跤,吃尽苦头;也不要过早地玩出花样,还是稳扎稳打,毕竟宝宝还小,宜在技艺过硬之后再争取技高一筹。

选择人少、平坦的地方,坑坑洼洼和光滑的地面都不利于此项运动。

 

器械运动

不少居民小区和机关、学校的宿舍区都安装了一些器械,给人们的健身提供了方便。巧妙地使用这些器械,也能达到宝宝锻炼的目的。比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、翘翘板、秋千,能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。

[注意事项]:

宝宝在器械上活动,妈妈应给予必要的指导,随时在身边陪伴、保护,以免发生意外。

做杠、环活动时,最好在下面放一块厚厚的垫子,防止突然落地摔伤。

做吊环、秋千运动时,速度和幅度不宜太快、太大;否则,宝宝失去平衡、难以把握,安全无法保证。

 

跳绳

跳绳是操作简便的冬季运动,除一根绳外,不需要其他的装备,却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展,对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。

[注意事项]:  

绳不宜太粗太沉,这会增加宝宝摇动的困难。

绳的长度要适中,过长会增加宝宝两臂的负担;过短容易绊倒宝宝,都不利于学习。地面一定要平坦,以免宝宝摔跤。

不宜在松动的土地上练习,否则,绳摩擦地面会扬起很多尘土,污染宝宝的呼吸道,对眼睛也不好。

 

放风筝

放风筝是一项调动全身机能的运动,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合,使全身得到锻炼,对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益,还能让宝宝自娱自乐。

[注意事项]:

可将风筝做成宝宝喜欢的动物或卡通形状,体积一定要小、重量要轻,以宝宝拿得起为好。

风筝的颜色最好鲜艳些,便于飞上天后宝宝辨认。

风筝的线不要太长,放飞的高度也要适可而止。因为太长的线不利于宝宝操作,飞得太高宝宝不好控制,还要花很大的力气。

 

 滑板车

滑板车和轮滑一样,能锻炼宝宝的平衡感、灵敏性和协调能力。所不同的是,轮滑多靠四肢保持平衡,而滑板车则靠两只手把握平衡。

[注意事项]:

车把的高度到孩子的胸部,利于宝宝握把,太高或太低都会让宝宝觉得费力。

通常,车把和车身成垂直方向,只在拐弯的时候才扭动车把,假使车把始终左拐或右拐,车就会沿着一个方向转圈,宝宝容易摔跤。

选择人相对少的地方,地面比较平坦,最好是柏油路或石砖路,不宜在光滑的大理石地面上做这项运动;速度也要适中。